Etixx Energy Sport Bar Chocolate

Ces barres énergétiques se prêtent tant à une consommation avant que pendant l’exercice. Avant l’exercice, le corps d’un sportif doit contenir un taux aussi élevé que possible de glucides. À cette fin, il doit consommer des aliments riches en glucides les jours qui précèdent la compétition ou l’entraînement lourd (= recharge en glucides) et prendre un repas riche en glucides 1 heure et demie à 4 heures avant la compétition. Etixx Energy bar peut servir d’en-cas les jours qui précèdent la compétition et pendant ou peu après le repas préalable à la compétition.

En cas d'absence de consommation de glucides au cours d'efforts prolongés, les réserves de glycogène musculaire s’épuiseraient au bout d’environ 90 min.

Quelle quantité de glucides faut-il consommer au cours de l'exercice ?

• Exercices < 1 h (15) : inutile de consommer des glucides pendant l'exercice.
• Exercices de 1 à 2 h : 30g de glucides par heure d’exercice. (environ 1 Energy bar)
• Exercices de 2 à 3 h : 60g de glucides par heure d’exercice. (environ 2 Energy bars)
• Exercices >2,5 à 3 h : jusqu’à 90g de glucides par heure d’exercice. (jusqu’à 3 Energy bars environ)

Flocons d'avoine - Sirop de glucose - Sirop de sucre inverti - Sucre - Farine de riz - Cacao dégraissé 6,3% - Maltodextrine - Rice crisps (farine de riz, farine de blé, sucre, malt de blé, sel, arômes) - Masse de cacao 4,7% - Son d'avoine - Humectant : glycérol - Arômes - Oxyde de magnésium - Sel.

• En tant que recharge glucidique : 1 barre (comme en-cas)
• 10 min. avant : 1 barre
• pendant : 1 à 2 barres par heure d'effort*.

* 1 à 2 barres fournissent respectivement 30 et 60 g de glucides.

• Conserver dans un endroit frais et sec.
• Tenir hors de portée des jeunes enfants.
• Ne pas dépasser la dose recommandée.

Ceres Pharma
Kortrijksesteenweg 1091/B
9051 Gand
Belgique