Rhinite - Nez irrité ou enflammé, comment y remédier ?

Qui n’a jamais eu affaire à un nez bouché ou qui coule ? Affection courante, la rhinite disparaît parfois au bout de quelques jours, mais peut aussi persister des semaines. Particulièrement incommodante en hiver, elle enflamme ou irrite la muqueuse nasale et entraîne un écoulement ou une congestion au niveau du nez. En plus de devoir se moucher constamment, la peau autour des narines est souvent rouge et douloureuse.

Une rhinite aiguë est souvent due à une infection de type grippal, mais dans bon nombre de cas, c’est une allergie (p. ex. rhume des foins ou allergie aux acariens) qui en est à l’origine. On parle alors de rhinite allergique.

Divers facteurs peuvent engendrer une rhinite, chacun avec un degré de sévérité variable. Ainsi, certains n’auront presque pas de symptômes alors que d'autres seront très malades.

Les symptômes les plus fréquents sont les suivants :

• nez qui coule (écoulement aqueux, translucide, visqueux ou verdâtre)
• nez bouché
• chatouillements dans le nez / éternuements
• maux de tête
• altération du goût et de l’odorat
• lèvres sèches
• bouche sèche (surtout la nuit)
• pression sinusale

Un nez bouché ou qui coule n’est pas dû à une cause unique. Il existe ainsi plus de 200 virus différents qui peuvent être à l’origine d’une rhinite. D’autres facteurs peuvent également justifier l’apparition des symptômes :

• Les allergies (rhume des foins, allergie aux animaux ou aux acariens).
• Les virus responsables du rhume ou de la grippe qui, en cas d’infection, peuvent également donner lieu à une rhinite aiguë.
• Les substances irritantes telles que la poussière, les gaz d'échappement ou la fumée de cigarette.
• La préparation de certains aliments (oignons, raifort).
• Une déviation du septum (cloison nasale).
• Une excroissance bénigne de la muqueuse nasale (polype nasal).
• L’utilisation prolongée de sprays ou de gouttes pour le nez.
• Les changements soudains de température.
• Les modifications de la muqueuse nasale liées à l'âge.
• Les fluctuations hormonales (p. ex. pendant la grossesse).

N’oubliez pas que la rhinite est une maladie inflammatoire très contagieuse lorsqu’elle est d’origine virale. Une simple poignée de mains suffit généralement pour contaminer quelqu’un. Ce sont les deux à trois jours suivant l’apparition des symptômes qui sont les plus propices à la contagion.

Il n’est pas nécessaire de consulter un médecin en cas de léger écoulement ou encombrement nasal, car il est possible de se soigner soi-même sans trop de difficulté. Le choix du traitement à adopter va dépendre de la cause de l’affection.

La rhinite aiguë est la forme la plus courante de la maladie. Dans la majorité des cas, on peut facilement la traiter soi-même. En revanche, si vous souffrez d’une rhinite allergique, évitez au maximum les contacts avec l’allergène responsable (p. ex. acariens, pollen, animaux...). Consultez un médecin si cela n’est pas possible ou ne suffit pas.

Quels remèdes « maison » aident en cas de rhinite ?

Certains remèdes « maison » ont un effet avéré qui permet de soulager l’écoulement ou le congestionnement nasal :

• Faire des inhalations : L’inhalation de vapeur a des vertus anti-inflammatoires et décongestionnantes, et permet de ré-humidifier les muqueuses irritées. La respiration s’en trouvera grandement facilitée. Vous pouvez répéter l’opération plusieurs fois par jour. Pour plus d’efficacité, ajoutez de la camomille ou des huiles essentielles dans le bol.

• • Positionnez votre tête quelques centimètres au-dessus d’un bol rempli d’eau chaude et recouvrez-la d’une serviette.

• • Respirez profondément par le nez pendant quelques minutes jusqu’à ce que la vapeur se soit dissipée.

• S’hydrater avec des boissons chaudes : les tisanes au gingembre frais, au citron, au tilleul, au sureau ou à la camomille sont particulièrement indiquées. Elles stimulent l’irrigation des muqueuses.

• Boire du bouillon de poule : un remède vieux comme le monde, mais qui a fait ses preuves !

• Manger beaucoup de fruits et de légumes.

• Sortir prendre l’air et aérer les pièces de vie régulièrement.

• Poser un oignon coupé et enveloppé dans un mouchoir en papier à côté de son lit. Les substances qu’il libère ont un effet sécrétolytique, anti-inflammatoire et légèrement antibiotique.

• Poser des serviettes humides ou un bol rempli d’eau (de préférence avec des huiles essentielles) sur le radiateur pour maintenir le taux d’humidité de l’air et éviter de respirer un air trop sec.

• Se ménager, prévoir beaucoup de moments de repos et ne pratiquer aucun sport.

• Empiler plusieurs oreillers ou surélever la tête de son lit. Il est plus facile de respirer la nuit lorsque la tête est surélevée.

• Faire un bain de pieds avec des huiles essentielles de romarin, de lavande ou de genévrier.

Quels médicaments pour vaincre la rhinite ?

Il existe en outre une panoplie de médicaments en vente libre pour traiter la rhinite. En voici quelques-uns :

• Rapides et faciles d’emploi, les gouttes et les sprays pour le nez s’emportent partout. Ils aident à décongestionner la muqueuse nasale et soulagent rapidement les symptômes. Veillez à ne pas utiliser ces produits plus d’une semaine, car à terme, leur utilisation peut donner lieu à une sorte de dépendance et induire une rhinite chronique.

• En cas de sinusite, vous pouvez aussi utiliser des sprays nasaux à la cortisone.

• L’irrigation nasale (aussi appelée « toilette nasale ») consiste à utiliser une solution saline pour dégager et nettoyer les voies nasales, et libérer la respiration. On peut aussi y avoir recours en cas d’allergie.

• Différents traitements par le froid permettent de traiter à la fois la rhinite, la fièvre, les maux de tête et les courbatures.

• Des préparations à base de zinc existent pour soutenir le système immunitaire et se prémunir des rhinites, rhumes et autres nez bouchés ou qui coulent.

• Les bains à base d’huiles essentielles permettent de traiter une rhinite. Attention à ne pas trop chauffer l’eau pour maintenir une circulation sanguine optimale.

• Les baumes sont eux aussi efficaces. Généralement à base d’huiles essentielles, ils contribuent à faciliter la respiration lorsqu’ils sont frictionnés sur la poitrine.

• La chaleur dégagée par une lampe infrarouge peut aider à soulager l’inconfort.

Et les bébés ?

Les bébés aussi peuvent contracter une rhinite. Contrairement aux adultes, les symptômes peuvent être liés à une infection, mais aussi à une poussée dentaire. C’est à ce moment que les nourrissons souffrent le plus d’un nez encombré, car ils ne sont pas encore capables de le nettoyer seuls et cela les empêche de boire ou de manger.

Voici comment soulager votre bébé :

• Utilisez des solutions salines sous forme de gouttes.
• Versez quelques gouttes de lait maternel dans les narines de votre enfant à l’aide d’une pipette.
• Emmenez votre bébé dehors pour prendre l’air.
• Appliquez des baumes spécialement conçus pour les narines des nourrissons (à base d'angélique par exemple).
• Suspendez un essuie humide ou posez un bol d’eau sur le chauffage pendant la nuit.
• Surélevez si possible le haut du corps de votre bébé pendant la nuit (en plaçant par exemple un oreiller ou plusieurs essuies sous son matelas).
• Décongestionnez le nez de votre bébé à l’aide d’un aspirateur nasal pour le soulager en cas d’écoulement persistant.
• Déposez quelques gouttes de solution pour inhalation sur les vêtements ou la literie de votre enfant.
• Coupez un oignon, emballez-le dans un mouchoir en papier et placez-le près du lit de votre enfant la nuit.

Des remèdes « maison », des produits à base de plantes et des dispositifs homéopathiques peuvent compléter le traitement d’une rhinite légère. En cas de doute, n’hésitez pas à prendre contact avec un pédiatre. Toutefois, gardez à l’esprit que de nombreux médicaments contre la rhinite ne sont pas adaptés pour les bébés.

Lorsqu’on souffre d’une rhinite aiguë, les symptômes disparaissent généralement au bout d’une semaine. Dans ce cas, il est possible de se soigner soi-même très facilement. Néanmoins, il est conseillé de consulter un médecin dans les situations suivantes :

• La rhinite s’est transformée en inflammation des sinus (sinusite) et persiste depuis plus d’une semaine. La sinusite se reconnaît aux symptômes suivants : maux de tête, vives douleurs au niveau du visage et des dents, sécrétions nasales verdâtres.

• Des symptômes grippaux tels qu’un mal de tête, des courbatures et de la fièvre viennent s’ajouter à un écoulement ou congestionnement nasal.

• La rhinite est devenue chronique.

• La rhinite dure depuis deux semaines et ne s’est pas atténuée, même après avoir pris les mesures nécessaires.

• En cas de polype nasal ou de déviation de la cloison nasale. Une opération peut s’avérer nécessaire pour soulager les symptômes.

Publié le : 14.11.2023

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