Etixx Isotonic Drink Lemon

Tijdens het sporten zweet je lichaam om de lichaamstemperatuur te regelen. Dit vochtverlies kan zeer nadelig zijn voor de prestaties en daarom moeten sporters dit compenseren door te drinken om het verloren vocht aan te vullen. Niet alleen dat, maar als we zweten verliezen we belangrijke elektrolyten, zoals kalium en magnesium. Deze moeten ook worden aangevuld om het vasthouden van vocht te stimuleren en dorst op te wekken.

Daarnaast zijn prestaties bij langdurige inspanning afhankelijk van de beschikbaarheid van spierglycogeen. Het kan belangrijk zijn om tijdens de inspanning koolhydraten in te nemen om de brandstofvoorraden aan te vullen. Als je geen koolhydraten zou innemen tijdens langdurige of intensieve inspanningen, zouden de spierglycogeenvoorraden na ongeveer 90 minuten uitgeput zijn. De hoeveelheid koolhydraten die je moet innemen tijdens de training hangt af van de duur van de sessie of het evenement.

Oefeningen < 1u: het is niet nodig om koolhydraten te nuttigen tijdens de training.
Oefening 1-2u: 30 g koolhydraten per uur inspanning (~500 ml Isotone)
Inspanning 2-3u: 60 g koolhydraten per uur inspanning (~1 L Isotone)
Oefeningen >2,5-3u: tot 90 g koolhydraten per uur inspanning. (~tot 1,5 L Isotone)
De Etixx Isotonic bevat zowel maltodextrine als fructose. Onderzoek heeft aangetoond dat het consumeren van meerdere koolhydraatbronnen de opname van brandstof in het lichaam kan verhogen, omdat ze verschillende transporters gebruiken om de darmwand te passeren (1).

Daarom zou dit tijdens het sporten je lichaam voorzien van meer brandstof in een kortere tijd in vergelijking met de inname van slechts één suiker.

In de Etixx Isotonic formule is er een verhouding van 2:1 tussen maltodextrine en fructose. Dit heeft het voordeel dat:

• meer geconsumeerde koolhydraten worden geoxideerd
• de maag sneller leeg is
• de vochtopname hoger is

^{(1) Jeukendrup A. Carbohydrate and exercise performance: the role of multiple transportable carbohydrates. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care 2010; 13(4): 452-457.}

maltodextrine - fructose - sacharose - dextrose - kaliumzouten van orthofosforzuur - zuurteregelaar: citroenzuur - natriumchloride - aroma - magnesiumzouten van citroenzuur - natuurlijk aroma - limoensappoeder.

*RI = Referentie-inname

Aanbevolen dosering

Los 35 g poeder (2 maatlepels = 35 g poeder) op in 500 ml water. Drink minstens 500 ml per uur inspanning. In warmere omstandigheden en tijdens intensieve inspanningen wordt aanbevolen om 750 ml tot 1 l per uur te drinken.

• Koel en droog bewaren.
• Buiten bereik van jonge kinderen bewaren.
• De aanbevolen dosering niet overschrijden.
• Geschikt voor personen vanaf 13 jaar.
• Dit poederpreparaat is een isotone drank voor sporters verrijkt met mineralen.

Etixx
Kortrijksesteenweg 1091 bus B
9051 Sint-Denijs-Westrem
België