Niacinamide - Een multi-tasker in huidverzorging

Niacinamide is een hip en veelzijdig ingrediënt dat razend populair is in de cosmetica-industrie, voornamelijk wat gelaatsverzorging betreft. Je vindt het terug in verschillende soorten producten, zoals serums, toners, gezichtscrèmes, en dergelijke. Maar wat is niacinamide en welke effecten heeft het?

Niacinamide maakt deel uit van het vitamine B-complex, het is namelijk een vorm van vitamine B3. Dit is een wateroplosbare vitamine, wat betekent dat het aanwezig is in het vocht van voedingsmiddelen, zoals dat van vlees, vis, zaden en noten. Dit zorgt ervoor dat vitamine B3 direct kan worden opgenomen in het bloed. Het lichaam is echter niet in staat om deze vitamine op te slaan; een regelmatige inname is dus van belang. De goede oplosbaarheid van vitamine B3 is echter ook de reden waarom het makkelijk te verwerken is in een serum of een gezichtscrème. Naast de opname uit voeding kan het lichaam ook zelf vitamine B aanmaken. Dit doet het vanuit het aminozuur tryptofaan, één van de bouwstenen van proteïne.

Er bestaan twee vormen van vitamine B3, namelijk niacinamide en nicotinezuur. Niacinamide is een amide van nicotinezuur. Niacinamide heeft ook een wetenschappelijk synoniem: nicotinamide. Deze benaming kan echter onterecht associaties oproepen met nicotine, het verslavende bestanddeel van tabak. Om die reden wordt er eerder gesproken van niacinamide dan van nicotinamide.

Huidverzorging is het voornaamste toepassingsgebied van niacinamide. Het is namelijk een vitamine die de huid veel te bieden heeft. Niacinamide is bovendien compatibel met tal van andere stoffen, waardoor het makkelijk op te nemen is in je huidverzorgingsroutine. Niacinamide heeft volgende werkingen op de huid:

• Regenereert de cellen
• Vermindert roodheid
• Beschermt tegen vrije radicalen
• Vermindert hyperpigmentatie
• Verzacht fijne lijntjes en rimpels
• Reguleert de talgproductie
• Verbetert de huidbarrière
• Werkt ontstekingsremmend
• Verbetert de hydratatie 

Niacinamide is een echte multitasker en kan daarom ook hulp bieden bij verschillende huidproblemen, zoals rosacea, hyperpigmentatie en acne.

Niacinamide en hydratatie

Niacinamide stimuleert de ceramiden van de huid. Dit zijn vetten die van nature aanwezig zijn in de huid en een belangrijke rol spelen bij de hydratatie. Bij een tekort aan ceramiden spreekt men van een verzwakte huidbarrière en kan vocht uit de huid verdampen. Het resultaat hiervan is een droge, geïrriteerde of jeukerige huid. Niacinamide zorgt er dus voor dat er minder vocht uit de huid kan verdampen, waardoor de huidbarrière goed gehydrateerd blijft.

Niacinamide en onzuiverheden

Verzorgingsproducten die niacinamide bevatten zijn een goede keuze voor mensen met een onzuivere huid. Vitamine B3 zorgt er namelijk voor dat de talgproductie wordt genormaliseerd met een minder vette of glimmende huid als resultaat. De remmende werking op de talgproductie heeft ook een gunstig effect op grove poriën en puistjes; deze worden namelijk veroorzaakt door een ophoping van talg. Bovendien helpt de ontstekingsremmende werking tegen onzuiverheden bestaande puistjes te kalmeren.

Niacinamide en hyperpigmentatie

Hyperpigmentatie, beter bekend als pigmentvlekken, ontstaat door een overproductie van melanine. Melanine is een essentieel bestanddeel van huidpigmentatie dat verantwoordelijk is voor de kleur van de huid, het haar en de ogen. Vitamine B3 helpt hyperpigmentatie te bestrijden door het transport van melanine naar de huidcellen te beperken. Op deze manier kan de teint worden verlicht en bestaande pigmentvlekken worden verhelderd. 

Vitamine B3 draagt bij tot een normaal energiemetabolisme, de psychologische functie, het functioneren van het zenuwstelsel, het behoud van normale slijmvliezen en het verminderen van vermoeidheid. Desondanks vind je het nauwelijks terug in voedingssupplementen. Niacinamide maakt echter wel vaak deel uit van supplementen die een deel van of het gehele complex aan vitamine B bevatten.

Wat is de aanvaardbare dagdosis niacinamide?

De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) heeft een aanvaardbare bovengrens voor vitamine B3 vastgelegd. Deze is afhankelijk van het type vitamine B3 en de leeftijd.

De maximum toegestane hoeveelheid per dag voor een volwassene is begrensd op 900 mg nicotinamide en 10 mg nicotinezuur. Dit grote verschil wordt verklaard door een bloedvatverwijdende bijwerking van een teveel aan nicotinezuur.

Een voedingssupplement mag echter nooit als vervanging van een gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl worden gebruikt. Een evenwichtig voedingspatroon wordt geacht het lichaam van voldoende vitamine B3 te voorzien.

Gepubliceerd op: 18.10.2023

____________________________________________________________________________________________________________________________