Bekkenbodemtraining

Veel vrouwen krijgen last van bekkenbodemproblemen, zoals incontinentie. Dit komt met name voor na de zwangerschap of met het ouder worden. Door middel van training van de bekkenbodem worden de spieren verstevigd, wat ongewenst urineverlies tegengaat.

Bekkenbodemtraining met handige apps

Het goed functioneren van de bekkenbodem is belangrijk voor een goede controle van de plas. Na de zwangerschap is de bekkenbodem vaak slapper geworden. Ook met het ouder worden, zijn de bekkenbodemspieren verslapt. Het is dan zeker goed om de bekkenbodemspieren te trainen. Het kan echter lastig zijn om spieren te trainen die niet goed te zien zijn. Gelukkig zijn er tegenwoordig apparaten die vaginaal ingebracht worden en met een speciale app helpen om verschillende oefeningen te doen voor het verstevigen van de bekkenbodem.

Voortgang van de bekkenbodemtraining bijhouden

Met de digitale bekkenbodemtrainers wordt realtime begeleiding aangeboden door middel van biofeedback die via een app op de smartphone wordt gegeven. Zo wordt er bijvoorbeeld een diamantje getoond die omhoog gaat in overeenstemming met hoeveel kracht de spieren worden samengetrokken. De vooruitgang van de bekkenbodemtraining wordt op deze app ook bijgehouden. Deze manier van trainen versnelt het herstel na een bevalling en verbetert de controle over de blaas.

Koop speciale apparaten voor de bekkenbodemtraining tegen incontinentie. Deze werken digitaal met een app, waardoor er direct feedback is tijdens de training. Daarnaast wordt de voortgang goed bijgehouden.